PROGRAMA DE ATENCIÓN EN EL POSTPARTO
A partir de los dos meses postparto
Seguramente si has dado a luz hace poco te estarás preguntando qué puedes empezar a hacer para ponerte en forma y empezar a recuperarte. Aquí tienes tu programa perfecto.
SEMANA 1
Primera sesión grupal de Natal Kiné. Presentación, toma de conciencia de postura y respiración. Suelo pélvico y activación de la musculatura. Postura para ir al baño.
Sesiones individuales. Historia clínica, entrevista personal y práctica de respiración y activación muscular.
SEMANA 2
Segunda sesión grupal de Natal Kiné. Pelvis, autopalpación, conciencia de anatomía, conciencia del suelo pélvico. Cicatrices y automasaje.
Sesiones individuales. Historia clínica, entrevista personal y práctica de respiración y activación muscular.
SEMANA 3
Tercera sesión grupal de Natal Kiné. Práctica de ejercicios de tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico.
Sesiones individuales. Historia clínica, entrevista personal y practica de respiración y activación muscular.
*Taller de nutrición en el postparto (opcional). Plataforma Ser Madre Ser Mujer.
SEMANA 4
Cuarta sesión grupal de Natal Kiné. Práctica de posturas, estiramientos post-lactancia, postparto y sexualidad: libido y lubricación.
Sesiones individuales. Historia clínica, entrevista personal y práctica de respiración y activación muscular.
SEMANA 5
Quinta sesión grupal de Natal Kiné. Práctica de ejercicios de tonificación, movimientos y estiramientos.
*Taller de psicología perinatal en el postparto (opcional). Plataforma Ser Madre Ser Mujer.
SEMANA 6
2 sesiones grupal de Natal Kiné y gimnasia abdominal hipopresiva (gah). Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y activación de la libido y lubricación. Sexualidad
SEMANA 7
2 sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
SEMANA 8
2 sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
SEMANA 9
2 sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
SEMANA 10
2 sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
SEMANA 11
2 sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
SEMANA 12
2 Sesiones grupales de Natal Kiné y gah. Práctica de ejercicios, movimientos y posturas, ejercicios de tonificación y respiración.
El pago se puede realizar por semanas o por módulos.
El precio de la semana es 20 € ( no están incluidos los talleres de Psicologia perinatal ni alimentación).
El precio de cada módulo es de 70 € ( no están incluidos los talleres de nutrición ni psicología perinatal).
Módulo 1 de la semana 1 a la 4 (ambas incluidas) 4 sesiones de Natal Kiné en grupo más 1 individual. 70 €
Módulo 2 de la semana 5 a la 8 (ambas incluidas) 8 sesiones de Natal Kiné y gah en grupo. 70 €
Módulo 3 de la semana 9 a la 12 (ambas incluidas) 8 sesiones de Natal Kiné y gah en grupo. 70 €